sila masa

Dzik - dokładnie. Im więcej energii przekażesz tym lepiej (z twojego punktu widzenia) Ronowicz - to wszystko co napisałeś jest bardzo piękne, ale dobrze, że zauważyłeś, że te wszystki dane potrzebne Ci są do obliczenia (teoretycznego) działającej siły gdy tym czasem rzecz rozbija się o pomiar, a więc doświadczalne stwierdzenie wartości badanej [...]

Jeden ze Stanów Zjednoczonych drugi z Etiopii "Masa,Siła,Rżeźba"

storm jest dobry, ale GM lepszy, nie pobudza tak jak storm ale dobrze wchodzi i sila i masa.

Blokers, ja wiem o co Ci chodzi To co opisujesz jest w każdym klubie i tak powinno być. Ja także mimo swoich warunków raczej stylu sensei Najducha nie preferuje Może to się zmieni troche jak sie skoksuje do 30 kilo, ale mniejsza z tym W każdym razie do czego zmierzam? Zmierzam do tego, że w sportach walki, szczególnie jeśli jest to sztuka [...]

zly plan, triceps obciaz 3x tydzien (barki klata triceps) przedramiona na poczatek trenigu ? nogi na koniec ?? daj cos o sobie prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, [...]

[...] dosyc ciekawa wypowiedz: wendi6o "hmb dziala tylko i wylacznie przy zmianie treningow- tzn np jak jedziesz cyklami 6 tygodniowymi(np michail)czyli masa-regen tydzien sila-regen itd to oplaca sie brac hmb w 1szym max 2gim tygodniu po zmianie treningu. jest to udowodnione badaniami.jak by Ci sie chcialo to bys znalazl nawet na tym forum [...]

po weglach i kreatynie wzrosnie tobie masa wiec odpadaja, maoze zacznij terowac ostro, biegi i takie tam i w ten sposob odzyskach sile i kondycje, bo odzywki to raczej zadej w takim razie polecic nie moge. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

"1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Ja mam tak samo :/ Dietka jest masa ładnie idzie z 32 na bicku już jest 36,5 a siła można powiedzieć że praktycznie stoi mój maks wycisk 75 kg !!! :/ poprostu żal... technike mam poprawną, czy przyczyną może być to że mam strasznie długie ręce ? Pozdrawiam

a ja mam pytanie. jak oceniasz swoj poprzedni plan FBW? bo zastanawiam sie czy cwiczyc dalej treningiem FBW i moze bym cwiczyl Twoim FBW. sila i masa przyszla?? oplaca sie do tego dodac kreatyne??czy moze raczej na mase cos;>

Triceps jest ogólnie stymulowany podczas wyciskań, biceps ciągów. Na początek spokojnie starcza. Co do mp, wyciskanie stojąc jest świetnie opisane w "Starting Strength", jest to filar ćwiczeń od dawna angażujący o wiele więcej muskulatury niż tylko barki. I wiadomo, większy progres -> siła -> masa. Dodatkowo mp jest bezpieczniejszy [...]

Zależy jaki Twój cel. Jeżeli celem jest siła możesz stosować box-przysiady, jeżeli masa zostań przy siadach głębokich, chyba że masz jakieś problemy z ich wykonaniem. Co nie znaczy że przy box-przysiadach masy nie zbudujesz, bo też się d.a Głęboki przysiad to wiekszy zakres ruchu... Zmieniony przez - claner w dniu 2010-10-31 10:51:40

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 60 3 .WZROST: 174 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: nie wiem -Udo: 48 -Talia: 77-80 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainer 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): hmmm 14-17 coś w tych granicach, różnie w obliczeniach [...]

Tutaj wpadłem na inną propozycję. Gdybym przez pierwszy miesiąc zaczął stosować najpierw BCAA, bo czytałem to zwiększa się masa mięśniowa bez przyrostu tkanki tłuszczowej jak i siła, wiec to na czym mi zależy. Jeżeli zauważyłbym efekty, a raczej będą to bym stosował na razie to, chyba że coś jeszcze do tego. Ewentualnie potem dopiero wjechał na tą [...]

znaczy się tak sam trenadrol nie powinno się brać dłużej niż 4 tygodnie i dobrze jest zrobić cykl trenadrol 1-4 tygodni i epi 3-6 tygodni. Ja sobie taki cyklik zrobiłem i jak na tak krótki cykl byłem zadowolony, masa jakieś 4 kg zostało (2 spadło) siła ładnie na trenadrolu idzie w górę. Ale jednak wole coś przybić bo bardziej mi się to kalkuluje, [...]

serafin, czy Ty uważasz, że Wand nie koksuje? Ale OK, doprecyzuję: Wand uniknął tego, czego nie udało się uniknąć Overeemowi - masa/siła kosztem wytrzymałości/kondycji i szybkości.

[...] koledzu na sekcji cie robia i myslisz ze wieksza masa z nimi wygrasz to jestes w bledzie. Najwazniejsza jest technika. Nastepnie trzeba miec odpowiednia dynamike i wytrzymalosc. Dopiero gdy wiesz ze masz te elementy, mozna zaczac pracowac nad sila. Ci co sa tylko silni najczesciej puchna po 2 minutach i zabawa w jiu jitsu dla nich sie konczy :)

znowu cie nie rozumiem devil cos tam co sie ma masa do siły ?! niech sobie wazy i 40kg ale jego celem jest siła , przeciez jakby chciał mase to by napisał ze chce robic mase , no nie ?

Suple juz zakupilem. Moglem sie pierw was doradzic potem kupic. ALe juz trudno. Celem jest masa i siła

[...] 80 w pasie. Jestem zadowolony i ze to wytrzymuje bo wytrwalosc jest najwazniejsza. Poprostu jedz duzo i wartosciowe zeczy. jak sobie ulozysz diete wg wzkazowek moich to sila rzeczy moze ci przypasc nawet 0,5 kg zarcia na posilek. Duzo ale idzie sie przyzwyczaic. Ty jestes troche chudy i moze Ci sie to nie udac. A wlasciwie to troche [...]